Ако си бременна и искаш да се подготвиш за периода след раждането, този пакет е уникална възможност да вземеш най-необходимите знания от първия ден след раждането през целия период на кърмене! Всичко, което ти е необходимо да се чувстваш знаеща и подготвена!
Пакета от програми съдържа:
✅ “Фит Мама в първите 8 седмици след раждането” /стойност 169лв/
✅ Програма “Родих, а сега? – след 40я ден” /стойност 125лв/
Информация за програма “Фит Мама в първите 8 седмици след раждането”
Следродилна програма “Фит Мама в първите 8 седмици”
The postpartum period often hides a lot of questions in young mothers about what will happen, what to expect, will we cope and so on.
WHO is the program for and WHEN can you start postpartum program?
If you are pregnant, this program is for you. It will prepare you for what to expect after birth. The possible vicissitudes in this very special moment, and solutions that you can apply in practice to help yourself in the first moments after birth.
If you are a new mother and you are holding your beautiful newborn baby in your arms, then this program is just for you. To help in a gentle and delicate way your recovery.
Какво получаваш, вземайки следродилна програма “Фит Мама в първите 8 седмици”?
You'll get access to a training section and advice on the postpartum period from day 1, as well as a training program. It has a video preview of each exercise for the first 8 babies after birth.
Purpose of the program::
The goal of the program is to help you begin to recover gradually and smoothly, with clarity about what to expect. How to deal with the various possible vicissitudes in this postpartum period /hemorrhoids, constipation, incontinence, pain in the perineum, pelvis, lower back and so on/. It will help you begin to restore the pelvic floor, the abdominal area and the relationship between them.
За какъв ПЕРИОД от време е следродилна програма “Фит Мама в първите 8 седмици”?
Програмата е конструирана, така че да можеш да я приложиш още от ден 1, в който си Майка, до осмата седмица след раждането. До тогава, тялото ти ще се възстановява и чувства все по-добре. Ще прогресира и има видими резултати. След нея можеш спокойно да продължиш с програмата “Фит Мама и Фит Бебе”.
How often and how long are the workouts?
The program is divided into 8 weeks /4 and 4/, and at the beginning the training sessions are 10 minutes long. This is to gradually bring back the habit, muscle memory for training, regain strength, create a good foundation to build on, restore/strengthen the connection of the pelvic floor and abdominal area, improve breathing and posture.
The frequency of training is also tailored to this difficult period for mothers who still want to resume their motor activity, regain their strength and condition.
Инструкции за следродилна програма “Фит Мама в първите 8 седмици”:
Please, before starting the program, make sure you are in good physical health for this period. If you have any doubts about a deviation from normal recovery in you, please consult a doctor before making any changes.
Пояснения за следродилна програма “Фит Мама в първите 8 седмици”:
Всяко едно упражнение е специално подбрано така, че да не навреди по никакъв начин на теб. Напротив – да спомогне нежно и деликатно възстановяването във всеки аспект. Ако се чувстваш несигурна в качеството на изпълнение на някое упражнение или усещаш дискомфорт, можеш да го пропуснеш, или да прекратиш сесията за деня. Твоето здраве е приоритет.
* This program is not intended to replace the advice of doctors in the field. I am not a medical professional, but a certified trainer and certified wellness consultant. I have been through two natural births and draw knowledge from my own experience, the experience of mothers who have gone through it, international postpartum recovery instructors and scientific research on the subject.
From me to you ❤️
Информация за програма “Родих, а сега – след 40я ден”
Родих, а сега? /40 дни по-късно/ е емблематична тренировъчна програма за всяка майка, която е родила наскоро и иска да си върне формата от преди бременността и да влезе дори в по-добра. Тя е за всяка жена, която няма възможност да излезе от вкъщи, за да тренира и единствения вариант е да го прави от комфорта на своя дом. Програмата е за всяка жена, която е преминала вече през първите 8 седмици след раждането с моята програма “Фит Мама през първите 8 седмици”, както и за всяка, която се чуди и пита как да започне и какво да прави!
Това е:
* Тренировъчна програма за влизане във форма след раждането!
* Подходяща за домашни условия от 8та седмица след раждането.
* Програма е за един месец
Какво получаваш при закупуването й?
* Знание за това как да тренираш след раждането и как бързо и трайно да си върнеш формата от комфорта на твоя дом.
* 3 тренировъчни дни за домашни условия + 1 кардио ден
* Упражнения с видео визуализация на всяко едно упражнение.
Управданията свършиха, а твоята програма за влизане във формата и времето да направиш нещо за себе си, дойде! Вземи сега и започни промяната! Всичко е в твоите ръце!
Reviews
There are no reviews yet.