Тренировъчна стратегия за влизане във форма след раждане

Абонамент за един календарен месец за планирана тренировъчна стратегия с цел връщане на формата преди бременността и цялостно подобряване на външния вид.

Стратегиите са строго индивидуални за всяка жена, в зависимост от начина на раждане и състоянието. Планират се тренировки по избор в зала или от комфорта на дома (предвид статуса на “майка”, са замислени подходящи упражнения за изпълнение в къщи, докато бебето спи).

Получавате:

* Индивидуална тренировъчна програма с ясно описани упражнения, разделени за всеки ден от планираната тренировъчна стратегия. Всяко упражнение има снимка, на която е показано как трябва да се изпълнява, за да се избегне риска от травми.
** Тренировъчна стратегия в къщи или във фитнеса – съобразена с вашите изисквания и нужди, която включва:

– 4 компонентна тренировъчна програма за колкото дни желаете, тренировки в един календарен месец
– Включва – загряване на цялото тяло, основна тренировъчна част, кардио част и стречинг
– Конкретни наименования на всяко едно упражнение
– Обяснени брой упражнения
– Написани брой серии, повторения, почивка между всяка серия
– Конкретни почивки между всяко упражнение
– Дължина на цялата тренировъчна програма
– Подкрепа и съпорт през целия път на вашата промяна!

Дойде дълго-очаквания момент да си върнете фигурата преди бременността или заедно на изградим напълно нова и достойна за възхищение!

**Влизането във форма след раждане със започване на леки физически упражнения може да започне 3 седмици след естествено раждане и 4-6 месеца след секцио, така че ако попадате в една от тези две групи, то тази тренировъчна стратегия е точно за вас!Преди да започнете каквато и да било промяна в начина си на движение и хранене – винаги се консултирайте с лекар!

Програмите не лекуват и не заместват лечения, а са създадени с цел да спомогнат за балансирания начин на живот и уелнес!