Тренировъчна програма

Какво включва програмата?

– Тренировъчна система за фитнес или домашни тренировки за 3 или 4 дни в седмицата с опоменато всяко едно упражнение. Конкретни повторения, време на работа, време на почивка между серии, време на почивка между упражнения.

За кого е програмата?

– За всяко момиче над 16г, жена, майка, която иска да подобри своята двигателна активност и външен вид.

За колко време е?

– Програмата се конструира за един календарен месец, след който са необходими корекции, за да продължи прогреса на трениращата дама и да се избегне адаптация на тялото след това.

Персонална или универсална?

– Програмата е изцяло персонална и се изготвя на база анкетна карта, която се попълва с цел запознаване с навиците, двигателната култура и опита на трениращия.

Процес на изготвяне

– След като заплатите програмата в профила ви тук ще се отключи автоматично анкетна карта, която трябва да попълните и изпратите на anita_markova@fitmama.bg заедно с 3 снимки в профил, анфас и гръб /могат да са без лицето ако се притеснявате. Те се използват единствено за проследяване на прогреса отпървоначално състояние и формата след един месец с тренировки/. След изпращане на анкетната карта на посочения по-горе имейл до 5 работни дни ще се изготви за вас персоналната тренировъчна програма и получите онлайн по имейл.