fbpx

Програма „FIT MAMA – FIT BABY“

Родих второто си дете и не спирам да се движа. На 20тия ден започнах с ходене, продължих с тичане, а не след дълго внедрих домашните тренировки заедно с дъщеря ми. Установих, че с две деца ми е все по-трудно да стигам всеки път, когато поискам в залата за тренировки.
Затова, в търсене на алтернативи за повече движение и тренировки в ежедневието ми, реших да създам уникалната по рода си в България тренировъчна програма заедно с моето бебе.

Разработих първата по рода си тренировъчна програма в България, която е за Майки с Бебета! Специално създадена с любов за беносещите майки.

Програма с МИСИЯ, която цели насърчаване на бебеносенето и спорта след раждането!

Изградих програмата в кратки и много ефективни тренировки, които ще отнемат от 5 до 30 минути от деня ти! Ти решаваш колко време имаш.

Влизането във форма след раждането или е мисия невъзможна, или напълно постижима задача. Или ще имаш една причина това ДА НЕ се случи – бебето и отговорностите, които то носи, или точно обратното. Ще имаш нужда от един единствен помощник това ДА СЕ случи и той е бил 9 месеца в корема ти.

Какъв по-голям стимул и прекрасно изживяване, е да тренираш заедно с твоето бебе? Нека превърнем раждането от причина за неуспех, в мотивация за прогрес.

Знаем, че следродилния период е изключително хаотичен, изпълнен със стрес, напрежение, недоспиване, често непрестанен бебешки плач и куп битовизми. Следродилната депресия често ни навещава, времето съвсем не стига и в един момент незнаем от къде да започнем да слагаме ред и дали изобщо можем да го направим.

Изплуват хиляди въпроси без отговор в съзнанието ни.

Как да се погрижим за себе си?

Как ще си върнем формата от преди забременяването?

А дали изобщо отново ще обуем любимите си дънки?

За КОГО е подходяща програмата?

Ако си вече майка, държиш в ръцете си своето прекрасно бебе и нямаш никакво време за тренировки, то тази програма е точно за теб.

КОГА можеш да я стартираш?

Можеш да я стартираш от деветата седмица /началото на 3 месец/ след раждането ако то е било естествено. Поне 3 пълни месеца са нужни ако си след секцио.

Какво получаваш, вземайки програмата „Фит Мама и Фит Бебе“?

Ще получиш достъп до обучителна част със съвети за хранене.

Тренировъчна програма с видео визуализация на всяко едно упражнение, която е за 3 месеца.

5 тренировки на седмица с видво трейлър на всяка тренировка.

+ 2 бонус тренировки за дупе и крака.

ЦЕЛ на програмата:

Целта на програмата е възстановяване на тазовото дъно, коремна област и връзката между тях.

Намаляване на качените килограми по време на бременността.

Връщане на формата преди бременността.

Забавление и тонус за теб и твоето бебе.

Разнообразие и свежест в ежедневието ти.

Самочувствие, че дори и в натовареното майчино ежедневие, намираш малко време да се погрижиш за своето здраве, физическо състояние и визия.

За какъв ПЕРИОД от време е?

Програмата е конструирана, така че да можеш да я прилагаш от третиия месец на раждането до когато се чувстваш добре и имаш прогрес. Конструирана е за 3 месеца. След това можеш да преминеш към програма за цялостна трансформация „Тялото“, която стартира след 6тия месец от раждането.

Колко често и колко дълги са тренировките?

Честотата и продължителността на трениране са съобразени с този така натоварен период за майките, които искат все пак да възобновят двигателната си активност и възвърнат визията си. Има предвидени 5 тренировки на седмица по 5-30 минути всяка /ти избираш колко да направиш/. Всяка една тренировка се изпълнява в домашни условия заедно с твоето бебе. Ако в някой от дните наистина нямаш време, можеш да изпълниш само 10 минути от тренировката. Гарантирам ти, че ще бъдат достатъчни, за да се почувстваш добре.

Необходимо оборудване:

– Постелка, къс и дълъг ластик, гирички – 2-3кг, пилатес топка

– Твоето бебе ❤️

Достъп до програмата:

Въпреки че, програмата е конструирана за 3 месеца, след заплащането й, ти ще получиш едногодишен достъп до нея директно в профила си. А при евентуално второ раждане, след което би искала да я използваш, ще я отключим отново за теб – безплатно!

Пояснения

Всяко едно упражнение е специално подбрано така, че да не навреди по никакъв начин на теб и бебето. Ако се чувстваш несигурна в качеството на изпълнението на някое упражнение, можеш да го пропуснеш. Здравето на теб и твоето бебе са приоритет. Моят съвет е да поставяш бархетна пелена между теб и бебето, за да не го изпотяваш, докато тренираш.

Изпращам ти много любов и ВИ пожелавам много вълнуващи, и ползотворни тренировки – заедно!

От мен за Теб ❤️

Можете да разгледате останалите нашите програми  ТУК. Също така, можете да следите и моят БЛОГ

Отзиви

Все още няма отзиви.

Напишете първия отзив за „Програма „FIT MAMA – FIT BABY““

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.